吃什么对男性性功能有好处？

在某些情况下，只需稍微调整生活方式即可改善勃起功能。但许多人不知道什么对男性性能力有好处，因此在出现体力丧失的最初症状时，他们就开始服用兴奋剂药物。为了节省金钱并有效提高效力，您需要遵守几条规则，本文将讨论这些规则。

功效产品

营养是预防和治疗效能问题的基本点。原因在于促性腺激素、睾酮及其组分的激素的代谢和产生。所列物质负责青春期男性生殖器的正常发育。此外，男性性激素的水平决定了勃起的严重程度、性欲、性交持续时间和性高潮的强度。因此，参与性激素（雄激素）合成的食品有助于增强男性的性能力。

肥料

对男性效力有益的产品包括：

1. <强>坚果。好处在于籽粒中多不饱和脂肪酸的含量。Omega-3 和 omega-6 是睾酮的前体，进入体内后可成功提高其浓度。所有产品都有用，但最有效的是：雪松、核桃、杏仁、榛子、腰果。营养师建议每天服用20-30粒坚果仁，即可充分满足男性身体对脂肪酸的需要。
2. <强>蔬菜。在饮食中引入最大量的蔬菜对增强效力非常有益。睾酮水平受硒、锌、钙和镁的影响。维生素 A、E、C 和 B 族也很重要。就益处而言，领先的蔬菜是：萝卜、南瓜、胡萝卜和西兰花。洋葱和大蒜处于一个特殊的位置，它们不仅能刺激性功能，还能支持免疫系统。蔬菜在生的时候很有用，因为它们在煮熟后会失去其特性。
3. <强>植物油。橄榄油的好处最大。将该产品引入饮食中主要是增加男性体内的性欲。意大利人是世界上最热情的民族，这并非没有道理。他们的饮食含有大量橄榄、西红柿和奶酪。除了橄榄油之外，南瓜油也有有益的作用。与煮熟的南瓜和南瓜籽一起，它可以保护身体免于过早褪色。亚麻籽油不仅对增强性能力有用，而且对女性也有用。传统医学建议在早上第一顿饭前一小时服用一汤匙亚麻籽油。该剂量涵盖维生素、脂肪酸和微量元素的日常需求。
4. <强>绿化。欧芹、芹菜、大葱和防风草都含有雄激素的植物原型。一旦进入体内，这些物质就开始发挥睾酮的功能。
5. <强>水果。首先，男性潜力的好处来自于香蕉。果实含有硒和锌。吃维生素 C 含量高的浆果有助于增强功效。其中包括黑醋栗和红醋栗、蓝莓、醋栗和柑橘类水果。
6. <强>香料。姜根和人参根具有独特的成分和特性。这两种产品是东方医学的基础。多成分组合物，包括锌、镁、硒、维生素 A、E、C、B 族，可刺激会阴组织的血液供应。

绿茶、百里香汤剂和杂草可以促进勃起。

蛋白质营养

众所周知的刺激性能力的食物是鱼类和海鲜。它们含有多不饱和脂肪酸、锌、磷和硒。贻贝和比目鱼给人类带来最大的好处。建议尽可能生吃或蒸熟食用，以最大限度地保持对男性健康的益处。人类中较强壮的一半的代表需要吃肉。牛肉、猪肉、兔肉和鸡肉的瘦肉都是有益的。一种非常有用的产品是用肉汁在烤箱中烘烤的肉。很好的添加物是香料：红胡椒和黑胡椒、罗勒、小豆蔻、咖喱、欧芹、大蒜。动物蛋白和健康的来源之一是发酵乳制品。全脂干酪和酸奶油的更多好处。

为了保持男性健康，应该完全用酸奶油代替蛋黄酱，因为食用蛋黄酱含有大量的染料、防腐剂和增味剂，对功效有害。

任何关心勃起健康的人的饮食中都应包含鸡蛋。人们认为鹌鹑蛋更有益，但这一假设尚未得到证实。

蜂蜜

蜂蜜是一种通用产品，还可以增强男性性能力。由于含有丰富的维生素成分，整个身体得到增强。重要的是要知道：所有养蜂产品都在一定程度上刺激男性力量。但蜂蜜是最容易获得、最便宜且最有效的身体疗法。如果没有禁忌症，该产品可以完全替代糖，因为它是一种强过敏原。

性习惯及其如何影响性能力

性在强者的生活中扮演着重要的角色。通过规律的亲密生活，不难发现性健康的任何变化。应该记住，每个人的性活动都是不同的。有些人每月发生一次性行为是正常的，而另一些人则每天发生几次性行为。个体特征取决于气质、年龄、性欲和血液中的睾酮水平。当勃起或性欲与正常相比降低时，即可诊断出该疾病。许多人感兴趣的是频繁性行为是否对性能力有害以及手淫如何影响性健康。

频繁的性生活会带来影响吗？

可以肯定地说，长期禁欲、性生活不活跃带来的危害更大。发生这种情况是因为前列腺在体内不断产生精子的液体部分。每60-70天，一定数量的精子在睾丸中成熟。随着长时间禁欲，前列腺充血增多，逐渐发展为前列腺炎。前列腺炎症会导致射精时剧烈疼痛、慢性骨盆疼痛、性欲下降和勃起无力。长期禁欲会导致阴茎肌肉衰弱、阴茎体硬化、充盈无力。性生活不频繁的男性在心理上注定会失败。结果，勃起不够坚挺或射精太快。反过来，频繁的性活动给男性身体带来更多好处，但也有细微差别。

1. 与不同的女性或与一位女性过度频繁的性行为会导致性高潮和愉悦感减弱。这种情况通常发生在男性更年期（男性更年期）期间性欲较强的人身上。
2. 与不同伴侣的活跃性生活会增加感染生殖器感染的风险。衣原体、淋病和梅毒显着影响生殖系统和整个身体的健康。

已婚夫妇的最佳性行为次数应平均每周至少3次。

如果您有意愿且健康状况允许，您可以每天进行性行为。

自我满足感对效能的影响

科学家们早已摆脱了中世纪的观念，即自慰会导致痴呆或全身瘫痪。目前，人们普遍认为，健康男性在没有性活动的情况下，自慰只会给身体带来好处。自我满足后，精液和精子就会更新，前列腺中不会有停滞的过程。建议每周手淫不超过三次；这种疗法有助于增强性能力并保持健康。但不建议长时间保持这种状态，因为手淫后的释放和放松是短暂的，也可能会出现心因性勃起功能障碍。性接触之间的间隔越长，自我怀疑就越大。关于已婚人士通过观看色情内容来满足自己的另一种看法。心理学家认为：过度手淫会导致对伴侣的吸引力减弱，从而导致家庭矛盾和心理问题，以及健康问题。

日程

生活方式对于预防性问题起着重要作用。您应该在日常生活中包括几个要点，这样您就不会遇到生殖器疾病。

1. <强>早上对比淋浴。水温的变化会增加全身的血液循环，尤其是盆腔器官的血液循环。血流有助于更稳定的勃起、增加活力和能量。
2. <强>体育活动。游泳和瑜伽都有好处。一种用于训练骨盆肌肉的特殊复合体 - 凯格尔练习 - 可以刺激勃起。它们可以在工作时间、回家路上、休息期间进行。此外，晨练应包括骨盆旋转、深蹲、原地跑步和弯腰，以增加流向生殖器的血液。
3. <强>适当的营养。建立以动物蛋白产品和植物性食品为基础的饮食非常重要。完全排除油炸和油腻食物。这很重要，因为脂肪不健康的食物会提供胆固醇，胆固醇会以动脉粥样硬化斑块的形式沉积在血管壁上。斑块堵塞血管腔，血液无法充分流向组织，体内缺氧，影响健康。盆腔血管的动脉粥样硬化可能会减少阴茎的血液供应并减少性勃起。
4. <强>春药。刺激性活动的产品的消费应适量。你可以每天吃蜂蜜和坚果，但要少量，1-2汤匙，这样有助于提高功效。鱼、海鲜和肉类应该在一周内交替食用。
5. <强>体重正常化。男性体内多余的脂肪组织成为雌激素——女性性激素的来源。在它们增加的背景下，性欲消失并且勃起恶化。
6. <强>饮酒制度。平均身高 70 公斤的男性每天应喝最多两升水。
7. <强>洗澡。用月桂叶洗澡有好处。对于男性来说，经过这个手术后，血液会涌向生殖器，整个身体都会得到加强。
8. <强>减少药物使用。许多药物对性健康有不利影响。这些药物包括抗高血压药、精神药物、抗抑郁药、抗炎药和抗生素。如果可能的话，应该减少他们的消费。在这样做之前，您应该权衡药物的好处和危害。

结论

保持良好的性健康很容易。一切对男性身体有用的东西都是有益的并且可以提高效力。性健康方面的轻微障碍可以通过健康食品、运动和适当的日常生活来纠正。如果观察到异常症状，最好不要自行采取任何措施，而应咨询泌尿科医生的建议。严重的勃起和性健康疾病需要合格的治疗。对身体、效力和勃起的好处是健康。