四十岁后如何增强体力

一些勃起问题也可能在年轻时发生。它们很容易治疗且可逆。已经成年了，恢复全部效力会有点困难。通常，医生指导所有治疗措施以维持现有状况。但是，有许多措施将有助于推迟药效降低的时间。所以，每个男人都应该知道为什么40岁以后性能力会下降，以及如何应对。

为什么40岁以后效力会下降？

泌尿科医生和男科医生专家声称，每个男人的身体都具有一定的性潜力。因此，平均而言，一个男人一生中可以成为 15 个女人的正式性伴侣。但随着时间的推移，随着环境状况的恶化，这些指标都发生了变化。因此，大约40%的40岁男性抱怨在兴奋时床上会出现一些问题。50 年后，超过 68% 的性欲较强的人会梦见自己以前的性活动。男性的性能力负责维持完整的性生活。正常情况下，性兴奋发生得很快，性交持续持续，并以射精结束。如果这些过程之一被破坏，我们就可以讨论效力问题。这些问题可能是永久性的，也可能是短期的。如果是短期疾病，因素可能包括压力、过度劳累、失眠、过度的精神和身体压力。当它们被消除后，它们的全部效力会再次恢复。男性体内睾酮水平的高低直接影响性能力的状态。其最大产量在25-30岁时观察到。30 岁以后，接近 40 岁，睾酮合成急剧下降。这就是为什么男性的性活动可能会发生一些变化。这种与年龄相关的变化是自然的。以下因素也会导致睾酮水平下降：

• 性生活不规律；
• 肥胖;
• 酒精消耗;
• 抽烟;
• 服用激素药物；
• 泌尿生殖系统的炎症过程。

所有这些原因都会显着削弱免疫系统，从而引发勃起功能障碍。在医学上，有一种说法叫男性更年期。正好是40年后的今天。此时，观察到的不是阳痿，而是女性无法受精。睾酮水平急剧下降会导致活跃精子数量减少。很多时候，40 岁以后的男性由于心血管系统疾病，能力会下降。对于完全勃起，阴茎的活跃血液流动非常重要。如果血管状况不佳，则流入不足或完全没有。40岁左右，许多男性血液中胆固醇水平升高，导致血管堵塞。及时发现问题将有助于恢复荷尔蒙平衡并改善勃起功能。在表明男性性能力下降的症状中，值得注意的是以下表现：

• 勃起无力；
• 增加唤醒时间；
• 性交时间过长；
• 缺乏勃起；
• 性欲减退；
• 经常想小便；
• 缺乏射精。

另外，男性的身体在40岁之后就开始失去肌肉量。睾酮合成减少会导致秃头。所有流程都是完全独立的。如果您遵循不健康的生活方式，这些症状可能会更早出现。如果您遵循均衡饮食和运动、积极的生活节奏，所有这些过程都可能在不知不觉中消失，并且不会出现任何急性症状，即使在 40 岁之后也是如此。

增强男性效力的药物

任何年龄都可能出现效力问题。不要绝望，因为今天有大量的药物可以增强和恢复男性力量。如果及时就医，即使40多岁了，这个问题也能轻松解决。强效药物的目的是放松肌肉、扩张血管、释放一氧化氮。这些因素有助于增加阴茎的血流量和充分的性唤起。所以，抑制物质PDE-5可以说是相当受欢迎。这种药物只能由医生处方。剂量也由专家专门确定。您应该在性交前 40-50 分钟服用避孕药。使用后，积极效果将持续4-5小时。但是，任何提高功效的药物都有许多禁忌症。因此，患有严重肝、心、肾疾病的患者禁用该药。有时您可以观察到不良反应：

• 头痛;
• 头晕;
• 面部发红；
• 心悸；
• 心律失常；
• 视力恶化；
• 恶心。

改善勃起功能的药物非常有效。许多男性更喜欢这种特殊产品。这是因为该药物在使用后 15-20 分钟内开始发挥作用。并且效果可持续36小时。在这段时间里，男人可以进行性交。此外，专家还可以推荐一种新的口服有效药物来治疗勃起功能障碍。如果 40 年后，一名男性被诊断患有男性更年期（睾丸激素分泌量低），医生会使用激素疗法。激素睾酮可以以注射剂的形式肌内施用或以片剂的形式口服施用。激素治疗的疗程持续约1-2个月。完成整个课程后，效力就会恢复。一般来说，40 岁以后的男性必须接受这种治疗，即使床上没有严重问题。

在家增强效力

任何年龄的男人都可以在家中自行恢复正常的能力。40 岁以后，这些措施可能是额外的。而在男性权力完全恢复后，遵守男性权力被认为是先决条件。因此，保持健康的饮食和积极的生活方式非常重要。对于强势性别的代表来说，增加身体的保护反应非常重要。

饮食

由于男性40岁以后睾酮分泌减少，必须恢复激素的合成。这可以通过营养来完成。当然，这种恢复选择将需要相当长的时间，但该方法绝对安全且有益于身体的整体健康。所以，为了增强男性力量，身体每天必须摄入以下元素：锌、硒、铁、镁、钾、钙、维生素A、E。因此，有必要在菜单中加入一些产品。避免油炸食品、太辣、太甜、太咸的食物，可以降低胆固醇水平，改善血管状况。此外，对于 40 岁以上的男性来说，尽量减少烘焙食品、糖果和巧克力的摄入量也很重要。这个年龄及更早的年龄严禁饮酒和吸烟。

体育锻炼

重要的一点是体育。如果缺乏规律的体力活动，男性会出现肥胖、肌肉质量减少、盆腔器官停滞等现象。所有这些都会对效力产生极其负面的影响。对于 40 岁以上的强势性别代表来说尤其如此。此外，运动可以让您在辛苦工作一天后放松并恢复神经系统的功能。足球、篮球、跑步、游泳等有利于青少年的健康。专家们开发了一套特殊的增强勃起的练习。因此，即使是简单的深蹲也会增加阴茎的血流量。"桥"和"自行车"练习将缓解停滞的过程。每天坚持晨练是很有必要的。但40岁时你应该放弃长途骑自行车。骑自行车一次不超过 30 分钟被认为是可以接受的。

预防措施

为了在40年后不经历性生活的所有变化，有必要采取预防措施。因此，正常的饮食和没有不良习惯将保护年轻人免受严重的勃起功能障碍。规律的性生活会促进睾丸激素的产生。每个开始积极性生活的年轻人都必须接受医生的定期检查。这是及时识别可能的疾病并快速治愈的唯一方法。否则，疾病就会变成慢性。解决这一问题的综合方法将有助于男性在 40 年后恢复全部活力。

40岁后效力下降的原因

40 岁以后，提高男性的性能力成为一项艰巨的任务，因为仅靠药物是没有帮助的。医生采取综合方法来治疗效力差，因为这种疾病伴随着身体的生理和心理变化。男科医生认为，成年后性能力下降的主要原因是主要雄性激素睾酮的严重缺乏。他负责生殖系统的正常运作、生殖细胞的形成和男性性欲。功能障碍和问题的原因可能在于骨盆充血。由于血液循环不足，生殖器得不到所需的氧气和血液。要想勃起良好，至少需要70毫升的血液流入阴茎，只有在这种情况下，阴茎才会变得坚硬而有弹性。当血液供应减少时，阴茎就无法进行性交。40 年后效力丧失的最常见原因是：

• 不良习惯（烟、酒）；
• 体力活动量低；
• 经常承受压力；
• 营养不良。

除此之外还应该加上身体和生殖系统的生理变化。这包括白膜弹性恶化、平滑肌细胞特性丧失及其破坏。这种病理状况也是在阴茎海绵体缺血的背景下发生的。泌尿生殖系统疾病可能会导致效力恶化；因此，不能排除各种感染过程。如果一个人自行用药，他的病情就会恶化，甚至会导致勃起完全丧失。

增加效力的方法

如前所述，这种疾病可能是由于病理、心理或身体变化而发生的。通常，40岁之后，男人开始害怕阳痿，并且非常担心性功能。恐惧使问题变得更加严重。男人40岁后如何自然增强性能力？这通常可以在不使用药物的情况下完成。一个有效的解决方案是改变你的生活方式。建议开始进行体育运动；甚至还有专门的训练课程来提高性潜力。您需要放弃快餐产品并多吃水果和蔬菜。避免油炸、熏制和腌制食物。应该多蒸一下。您可以炖或煮食物。定期适当休息并花更多时间呼吸新鲜空气非常重要。久坐工作时，您需要每半小时进行一次轻微的身体锻炼。体操可以防止气血瘀滞。列出的建议很简单，但它们确实有效，并且无需药物即可帮助提高效力。您需要在饮食中加入大量有助于维持性功能的产品：

• 山羊奶；
• 蔬菜（菠菜、欧芹、莳萝）；
• 蜂蜜;
• 茄子。

它们含有大量的锌，锌负责性激素和新细胞的分泌。此外，求助于传统医学的秘密也没什么坏处。多年来，有许多经过测试的食谱可以恢复男性力量。人参根酊剂有助于完美解决这个问题。该产品加速血液流动，增加生殖器的血流量。该植物也是一种很好的壮阳药，可以增加性欲。您可以在药房购买现成的人参酊剂。

传统方法

如果与有效的药物治疗相结合，传统方法也可以帮助恢复男性力量。由蜂蜜、生姜、玫瑰果和百里香制成的药物可以很好地解决这个问题。将各组分倒入沸水并放置5小时。每餐后用大勺子服用成品。另一种有助于治疗效力下降的自然疗法是提取人参根、高良姜、蜂胶、百里香或凝乳酶。为了快速起效，在性交前一小时左右食用这些植物。核桃有助于增强功效；将它们与天然蜂蜜等比例混合，每天两次服用一小勺。将混合物与牛奶一起食用有助于增强效果。一种可以在家使用的绝佳疗法是药用肺草酊剂。将植物按每10克原料一杯水的比例煮沸，每日3次。你需要喝纯芦荟汁，吃南瓜子。某些类型的坚果很有用，即：

• 开心果;
• 花生;
• 松木和核桃；
• 榛子。

还有一种相当原始的加冰的家庭方法。取半公斤冰块，压碎，用纱布包裹，敷在身体不同部位，保持1分钟。首先，将冰敷到头骨底部，然后是心脏，最后是睾丸区域。还有另一个食谱。取一杯莳萝籽，与几汤匙缬草根茎粉、两杯纯蜂蜜混合。将混合物倒入保温瓶中并注入沸水直至总体积为2升。该产品每日输注，饭前半小时用大汤匙服用。

• 将冷水倒在幼小的松果和树枝上；
• 熬;
• 在密闭容器中放置 12 小时。

成品提取物呈美丽的棕色。添加到沐浴中，每周沐浴3次，每次15-20分钟。如果需要，您可以购买现成的松针提取物。饭后服用人参酒精酊剂30滴，效果会更好。为了恢复精力，他们还喝独活草和洋甘菊的酊剂。例如，由100g西洋蓍草、50g菖蒲根、50g胡芦巴制备混合物。将一大勺草药倒入一杯沸水中，冷却，过滤，每日三次服用一杯。如果您对草药过敏，则禁用汤剂和酊剂。

练习

针对勃起功能障碍的特殊练习有助于增强药物和传统方法的效果。在不同方向上执行骨盆的正常旋转运动。在这种情况下，双手放在腰带上，双腿放在肩部水平。骨盆再次升高和降低，躯干应位于垫子上，手和脚放在地板上，膝盖弯曲。另一种有效的运动是骑自行车。需要用双腿进行旋转运动，就像骑自行车时一样。男人应该躺在地板上，将手臂放在身体上，并扭转双腿。您可以将膝盖抬高至肩膀水平。有两种方式可以完成：在前面，将双手放在腰带上，或者在侧面，将双腿指向太阳穴，您可以用手帮忙。此次船演练取得了积极效果。俯卧，吸气的同时，举起双臂，向前伸展。双腿向相反方向向后拉。呼气时，将腿和手臂放回原位。运动过程中，臀部紧张。最后的练习是深蹲。双脚放置得比肩膀宽，手臂弯曲肘部。吸气的同时，蹲下并拉紧臀部肌肉。呼气时，放松并回到起始位置。

45岁后如何增强男性的性能力以及为什么会恶化

人们以多种方式衰老。与衰老相关的最重要的变化之一是性。无论是在欲望（性欲）还是勃起的质量和频率方面，年轻人和老年人都有些不同。某些方面，例如健康睡眠和减轻压力，有助于改善性生活。勃起功能障碍的其他原因是生物性的，如果没有泌尿科医生的帮助，就不可能影响它们。对于男性来说，勃起的能力不仅仅是一种生物事件。这是一个至关重要的特征，没有它，许多男人会感到自卑，就好像他们失去了男子气概。因此，医生经常被问及如何在 45 岁之后提高男性的效能。正是在这个年龄，勃起功能开始出现恶化的迹象。但要回答这个问题，重要的是要知道哪些因素会对男性效力产生负面影响：

• 无聊。性爱的新鲜度和多样性对于快速和完全勃起至关重要。
• 对金钱或事业的担忧是良好性生活的严重障碍。
• 繁重的体力或脑力工作带来的压力和疲劳。
• 酒精。醉酒和勃起不能混为一谈。酒精是一种镇静剂。它会短暂扩张，但随后会强烈收缩血管，从而阻止血液流入阴茎。数以百万计的有希望的性接触都因为酒精而失败。
• 沮丧。性唤起与暗淡的世界观根本不相容。45 岁以后，如果患有慢性抑郁症，如何提高男性的效能，建议的不是泌尿科医生，而是心理治疗师或精神科医生。您可能需要服用抗抑郁药。
• 伙伴的不情愿。性是一种双向且双方同意的行为。如果其中一方不想要另一方，那么被拒绝的一方可能会出现效力问题。
• 害怕失败。生活中许多男性在性交过程中都有过不好的经历，比如阴茎"下落"过快，或者过早射精。这些不幸的遭遇困扰着这名男子，无论其原因如何，恐惧仍然存在——"这种事会不会再次发生。"这种恐惧症可能需要心理治疗师的治疗。他将告诉您如何通过提高自尊来提高 45 岁后男性的能力。
• 健康问题。可能对勃起功能产生负面影响的医疗状况列表。阴茎是一个血管器官，因此所有损害血液流动的疾病都会对勃起产生不利影响。糖尿病位居榜首，但影响勃起的疾病名称可能会占满一页。
• 服用各种药物。大多数医生都知道许多药物对性的不良副作用。不要不好意思询问医生他开的药物是否会对您的勃起和性欲产生负面影响。
• 前列腺问题。尽管前列腺不直接参与勃起，但其在解剖学上与阴茎的接近性使其成为与男性性功能相关的因素之一。

强效药物对健康的影响

当与患者谈论45岁以后如何增强男性效能时，医生不能不提到各种效能产品对健康的影响。这些疗法补充了身体对性刺激现有的身体和精神反应，并增加了流向生殖器的血液。含有天然成分的生物补充剂还可以起到春药的作用，即刺激性欲。最流行的药物不是春药。它们有助于增加体内一氧化氮的浓度。一氧化氮是一种扩张血管的小分子。使用含有一氧化氮的功效产品通常会伴随头痛，因为头部动脉也会扩张。提高效力的药物和膳食补充剂都有禁忌症和副作用。它们可以与其他药物相互作用，因此应该由了解患者健康状况和正在服用的药物（包括维生素）的医生开处方。

快速见效的补救措施

最新的 PDE-5 抑制剂药物（活性成分是阿伐那非）比同类其他药物起效更快。15 分钟后开始工作。薄膜包衣片剂起效也相当快——15-30 分钟内。<强>这些药物的副作用相似：

• 头痛;
• 肚子不舒服;
• 视力变化；
• 鼻塞；
• 背痛；
• 肌肉疼痛;
• 阴茎异常勃起（长时间不消失的勃起）。

练习

对于 45 岁以后的男性来说，除了药物之外，还有一种经济实惠的好方法可以增强其效力。您需要每天进行凯格尔运动来紧张和放松骨盆底肌肉。虽然这些练习通常与女性试图增强阴道肌肉有关，但男性也可以进行这些练习，以在性交时实现更轻松的勃起和更强烈的感觉。进行凯格尔练习最重要的方面之一是找到合适的肌肉。找到它们的一个好方法是在排尿时停止尿液流动。如果一个男人能够停止尿流，他就找到了自己的盆底肌肉，这意味着他可以随意进行凯格尔练习。如果很难找到合适的肌肉，您可以查看"凯格尔练习"。

民间疗法

大蒜是家庭治疗阳痿最常用的草药之一。它也被称为"穷人的青霉素"，因为大蒜是一种有效的天然防腐剂，可以增强免疫系统。它对于疲劳和疾病引起的勃起功能障碍很有用。以下是 45 岁以后使用生姜增强男性功效的方法：

• 您需要将半茶匙姜汁与半个煮鸡蛋和蜂蜜混合调味。
• 每天服用一次（最好在晚上），持续一个月。
• 这个食谱可以帮助您对抗阳痿和早泄。

提高功效的最佳民间疗法之一是人参酊剂。这种植物可以改善血液循环，但它对男性身体还有另一个有益的作用——增加性欲。人参中发现的人参皂甙会增加体内一氧化氮的浓度，并刺激当人性唤起时激活的神经递质。大量研究发现人参实际上具有性增强作用！这种刺激性植物生物碱是一种 α-2 受体拮抗剂，这意味着它可以防止人体内一氧化氮的分解。一氧化氮对于更坚挺、更持久的勃起至关重要。