什么对效力有用？
鱼是一种营养健康的产品，具有许多微量元素和维生素。对于良好的男性健康，医生建议定期在饮食中加入鱼菜。
在所有品种中，例如：
- 鲭鱼 - 它的蛋白质很容易被人体吸收。它集中了碘，镁，钙和氟等重要的矿物质。定期将鲭鱼纳入饮食可确保性欲增加（性吸引力）并改善勃起功能
- Gorbusha-这条鱼富含锌，钠和铬。粉红色鲑鱼的使用可以补充体内缺少的维生素量
- 金枪鱼富含维生素。它包含整个维生素B，其中有维生素A和PP。高质量的金枪鱼肉充满了omega-3脂肪饱和 - 这些是体内的代谢调节剂。金枪鱼不仅能够提高效力，而且可以定期消除泌尿生殖系统的炎症性疾病
- Mintai-富含“男性力量”所需的微量元素。它有很多碘，钴，钾和磷。如果您定期使用Pollock，可以增加性欲并摆脱阳ot的问题
- 鳕鱼是一种罕见的产品，但具有许多有益的物质。它具有维生素B12，C和A。锌的含量非常好
- 经常使用鳕鱼的男人，他们注意到自己的性自尊变得更高，总有性欲，行为本身持续更长
如何通过力量增加和降低效力：提示和评论
为了恢复正常的性生活，熟悉自己的产品增加男人的效力是有用的。专家建议将富含维生素A，E，组的饮食中的食物包括在内。它改善了神经冲动的通过会影响睾丸激素的产生。返回效力的流行产品是鱼，海鲜，蔬菜，坚果和水果，应在日常饮食中存在。有不寻常的手段 - 羊羔播种机，骆驼胃。
用于增加男性效力的产品分为几组。它们可以彼此结合，可以修改和补充菜单，因为没有确切的建议来制定饮食。
所有增加男性效力的产品都分为：
- 前列腺保护剂；
- 兴奋剂；
- 一般加强；
- 抗氧化剂。
它们包含男性生殖系统正常功能所需的全范围。无论年龄多大，您都可以将它们带到任何男人。此外，男人越早切换到有用的营养，他就越能保持强大的效力。
有用的肉类产品：
- 任何红肉；
- 牛肉肝；
- 牛肉心；
- 鸡内的鸡肉。
红肉，尤其是牛肉或小牛肉，建议每天食用男人。建议数量-200克每天。
在饮食中，必须出现内脏 - 肝脏，舌头或心脏，他们更喜欢一些东西。它们必须每周至少消耗2次。
kuryatin用于男性健康不如牛肉有用，但不禁止使用它。如果可能的话，只应优先考虑红肉。同时，每日饮食中的大量肉增强了睾丸激素的合成，对于60岁以上的男性来说是不希望的，因为这可能导致前列腺腺瘤的发展。
海鲜
海鲜是不饱和脂肪，维生素B，锌和氨基酸的宝贵来源。男人很有用：
- 红鱼；
- 虾；
- 牡蛎和贻贝；
- 锯；
- 章鱼;
- 海菜。
效力最好的海产品是牡蛎，贻贝和海藻。建议每周至少两次食用它们。海菜需要节制，因为它含有很多碘。每日规范不超过100克。您可以从中准备各种沙拉。橄榄油和柠檬汁的海鲜对男性非常有用 - 所有这些产品都会提高效力。
如前所述，任何蛋白质食物都会刺激勃起。考虑哪种产品会增加效力，许多人不考虑鸡蛋。除了它们含有许多有用的物质的事实外，它们还很快增加了效力，因此可以在性交之前立即使用。
鸡蛋应每周至少三次食用。建议的数量每天不超过2个鸡蛋，因为滥用会对肝脏产生不利影响。
鹌鹑鸡蛋对效力同样有用。您可以每周使用三次，每个鸡蛋5次。值得注意的是，所有提高效力的产品都可以相互结合。这将有助于每天制作健康可口的菜单。
富含B组维生素的食物是坚果。首先，健康的价值是普通核桃。腰果，花生，杏仁 - 所有这些都是对男人的效力，可以并且应该引入日常饮食的效力。
您可以以任何形式吃坚果。建议数量-30克每天。您可以从核桃中准备好美味健康的菜肴，以增加几天之内的效力。
建议对60岁以上的男性使用以下食谱。混合200克坚果，葡萄干，李子，干杏子，然后倒两杯蜂蜜。彻底混合所有东西，每天使用三个大汤匙。该工具增加了效力并增强心血管系统。
柑橘
实际上，可以无限期地继续使用有用的产品列表。任何健康食品都会使男性身体受益。有用的维生素数量的领导者也许是柑橘类水果 - 柠檬，葡萄柚和橙子。它们含有抗氧化剂，大量的维生素C，并具有滋补作用。
如果没有过敏，建议每天在一种不同的柑橘中吃饭。您可以从他们那里做果汁。例如，从一半的葡萄柚和整个橙色的新鲜挤压果汁将产生活力和能量，并以浪漫的方式建立。
白天有建议的柑橘。它们应该在性交之前被食用，尤其是在感觉到疲劳的情况下。由于新鲜挤压的橙汁的滋补作用，不会有疲劳的痕迹，效力将显着增加。
建议将柑橘与其他产品一起食用。这里有一些健康菜肴的选择：
- 烤牛肉用橙色果酱剪裁；
- 烤鲭鱼和柠檬酱；
- 新鲜的蔬菜沙拉用柠檬汁调味。
南瓜种子
了解哪些产品会增加效力后，您应该知道，您可以在普通南瓜种子的帮助下增加男性力量。该产品是一种强大的前列腺保护剂，可预防前列腺炎的发展，提高效力，并且是勃起功能障碍发展的最佳预防工具。
建议使用南瓜种子来吃50岁以上的所有男人。除了对勃起功能产生积极影响外，这种简单可口的产品还可以增强整个身体的整体，并改善心血管系统的功能。南瓜种子是维生素和微量元素的宝贵来源，将其获取并不困难。您可以通过几种方式使用它们。
- 为男性从南瓜种子上油的效力而破坏任何食物 - 这就是食物会产生浓郁的味道，勃起将显着增加。
- 每天两个月，吃半杯生南瓜种子。
- 在早晨的燕麦片，酸奶，开菲尔，家庭糕点中添加种子。
- 用蜂蜜食用种子，以前清除了它们，并与液体天然蜂蜜混合。推荐数量 - 每天2个大汤匙。
南瓜种子油旨在为沙拉加油。它也可以添加到粥中，但不建议在其上煎炸，因为当加热时会失去其有益特性。
男性南瓜在任何形式上都有用。这是一种对效力产生积极影响的产品，影响前列腺和荷尔蒙背景。南瓜可以用蜂蜜烘烤，煮，加入谷物。从果肉中获得美味又健康的果汁。
西红柿
建议新鲜食用它们，加入沙拉。番茄汁和芹菜汁对男性特别有用，但前提是它是用自己的手准备的。
对有助于增加效力的男性有用的产品是肉和西红柿。它们可以烘烤或煮在一起，炖菜，煮西红柿的蔬菜肉汁。
对于男士辣椒，同样有用。为了提高效力，最好在饭前进食，但要少量进食。新鲜的辣椒含有许多有用的维生素和微量元素，但在热处理后失去了其特性。
在谈到增加效力的产品时，不可能不提到保加利亚胡椒，这会同时增强男性力量，从而增强了免疫力。您可以以任何形式和任何数量使用它。
海鲜
我们富含壮阳药和B族维生素，应包括在每个想要增加性活动的人的饮食中。
增大男性健康的海鲜清单：
- 牡蛎是有用的海鲜，已知的壮阳药。它被良好的消化和吸收，不仅增加了效力，而且增加了繁殖能力。牡蛎富含锌 - 该元素不仅可以帮助大脑更好地“工作”，还可以刺激血液流向阴茎的血液。牡蛎加速了勃起的过程（自然雄性唤醒），并增加了性交的持续时间。
- 药物富含维生素和锌，但在此指标中不如牡蛎。但是它们花费更便宜，经常见面。药物吸收良好，但是如果胃和肠存在问题，最好限制其使用或替代牡蛎，虾或螃蟹。这些海鲜还富含其他微量元素和有用的物质：镁，硒，钾等。
Casanova的伟大爱好者开始了他的早餐，包括牡蛎和白葡萄酒。
快速演出的产品
在最短的时间内，以下产品增加男性效力将有助于恢复性生活的活动：
- 牡蛎 - 刺激血液循环，是强大的壮阳药。它们包含一个锌痕量元件，稀有的氨基酸，可激活激素的产生，增加精子的量。由于多巴胺的实质，性欲增加。在春季，淡淡的柠檬汁中，他们会抓住更好的地方。男人经常不能吃软体动物 - 这威胁到汞，胃肠炎的身体过多。对于预防增加效力是有用的。
- Cambala-由于维生素A，E，B组，锌元素的含量，食用它很有用。鱼的蛋白质很快被人体吸收。它对蒸，炖或煮比目鱼很有用。
- 与睾丸激素的生物合成有关的煮鲭鱼含有omega-3和6个酸。改善性健康，增加效力，增加由于组成中的磷和碘而增加的精子产生。
- 肉 - 具有高能量值的特征，这使得人体产生甲状腺素激素。它支持激素兴奋性。吃红肉（马，羊肉，牛肉）和饮食（鸡，兔子，火鸡，野鸡）很有用。理想情况下，将肉炖或蒸，配蔬菜和蔬菜。
- 坚果 - 应包括在日常使用中。由于维生素E，B，锌和镁的含量，因此处理了效力功能的问题。精氨酸在男人的勃起中具有有用的方式。吃榛子，杏仁，腰果，花生，核桃很有用。理想情况下，它们需要与蜂蜜，干果，香蕉，苹果，甜菜或胡萝卜混合。男性健康最有用的是一种雪松螺母，用于用能量饱和并刺激睾丸激素的产生。
- 肌肉螺母 - 香料被添加到菜肴中或用水稀释并喝醉。不要超过每日剂量（超过茶匙的三分之一）。
建议食用海鲜和海鱼快速解决性问题。在各种品种中，营养学家都区分：
- 鲭鱼。包含易于消化的蛋白质。在鲭鱼，碘，镁，钙，磷被浓缩。定期将这种鱼纳入饮食中可以确保人类的勃起功能改善。
- 比目鱼。它不仅以惊人的口味而闻名，而且还以快速勃起而闻名。最有用的比目鱼被认为是蒸的。鱼类以咸和干燥的形式失去了其有用特性的一半。
- 媒体。像牡蛎一样，对男性力量有用。由于蛋白质和锌含量高，软体动物的使用有助于快速勃起，从而提高了精子质量。
水果和蔬菜会增加出汗
- 胡萝卜可容纳大量的A-Vitamin。这种维生素增加了男人的“力量”并增强了性吸引力
- 柑橘类水果：柠檬，橙色，酸橙，葡萄柚 - 含有许多维生素C，一种众所周知的效力调节剂。如果需要
- 洋葱和大蒜 - 具有有用的特性，有时会增强“男性力量”
- 绿色 - 有令人兴奋的效果
- 芹菜和生姜 - 甚至可以将它们用于炎症泌尿生殖系统的预防目的。它们包含男性身体的所有重要和必要的微量元素。芹菜富含矿物质，对效力非常重要
- 种子（南瓜和向日葵） - 含有核酸，蛋白磷，锌 - 健康生物体的重要成分。