什么是男性效力的最佳食物？或许，每个强性别的代表都会问这个问题。医生认为，为了保持男性的力量，饮食中应包括富含锌和铁的食物。
什么对勃起不利
专家认为，一些食物含有酶，会减少睾丸激素的产生并使勃起恶化。
据信以下产品会降低效力：
- 烟熏制品和香肠。它们含有对睾丸功能产生不利影响的毒素。结果，体内可能发生荷尔蒙紊乱。此外，滥用这种食物会导致各种胃肠道疾病的发展。
- 有酒精的饮品。医生认为，饮用任何数量的酒精饮料都是有害的。这是因为即使是小剂量的酒精也含有抑制睾酮生成的毒素。此外，啤酒含有对勃起产生负面影响的女性荷尔蒙。
- 碳酸饮料。它们的糖分和咖啡因含量很高。这些物质会导致身体脱水并降低精子活力。
- 肥奶。这种饮料含有大量雌激素，会对男性性欲产生负面影响。
- 快餐。经常食用快餐会对勃起产生负面影响。此外，这些产品中的毒素会损害睾酮的产生。
- 蛋黄酱和番茄酱。这些补充剂含有胆固醇，会损害血液循环。此外，蛋黄酱和番茄酱含有不健康的脂肪，会对生殖功能产生负面影响。
- 咖啡因含量高的食物。如您所知，这种物质会破坏游离睾酮并导致阳痿。
改变饮食
医生有句话说：要想治好病，首先要改变饮食习惯。为了提高效力，菜单中应包括以下产品：
- 生蚝。该产品是有用微量元素的仓库。牡蛎还含有有用的氨基酸和锌。医生认为，这些物质可以将效力提高 2-3 倍。牡蛎最好生吃，因为所有的营养在热处理过程中都会蒸发。为达到最佳效果，您可以在牡蛎中加入少许柠檬汁。
- 比目鱼。这种鱼是最强的催情剂。长期以来，人们认为要提高效力，您需要摄入大量的 A、E 和 B 组维生素。它们都包含在比目鱼中。此外，该产品含有优质蛋白质。请注意，容易出现过敏反应的人不应食用比目鱼。
- 鲭鱼。如您所知，男人需要脂肪酸来增加效力。Omega-3 和 Omega-6 酸的最佳来源是鲭鱼。此外，经常食用该产品对精子活动有积极影响。鲭鱼还含有大量的碘，这反过来又是一种强大的催情剂。
- 芜菁。长期以来，人们认为要提高效力，您需要吃大量的萝卜。医生的解释是，该产品含有大量纤维和其他对效力有益的微量元素。请注意，萝卜还含有刺激睾丸激素产生的矿物质。
- 鱼。鱼中含有大量的碘和磷。医生指出，这些微量元素比特殊药物更能提高效力。
- 坚果。本品含有大量维生素E、锌和镁。正是这些物质最能提高效力。医生认为，每天吃40-50克核桃是有益的。或者，您可以吃榛子或花生。坚果还含有大量脂肪酸，对效力有有益作用。
肉和鸡蛋
专家认为，吃肉有好处。本品含有大量有益蛋白质，易被人体吸收。此外，当肉类进入人体后，甲状腺素开始产生。这种激素对维持神经中枢的激素兴奋性具有有益作用。最健康的肉类被认为是牛肉、火鸡、鸡肉和羊肉。建议蒸这些产品，因为它们在油炸时会失去所有有用的特性。
你还需要吃黑巧克力来增加你的性欲。该产品含有可可碱和苯乙胺。这些物质可显着提高性欲，对人体神经系统产生有益影响。医生认为最好吃可可含量为65-70%的黑巧克力。请注意，患有肝病或高血压的人不应食用该产品。
另一种增加效力的产品是鸡肉和鹌鹑蛋。英国科学家发现，每天至少吃 2 个鹌鹑蛋的人更不容易出现阳痿。该产品含有多种氨基酸，可提高精子产量。此外，鹌鹑蛋含有有益的酶，如铁和磷。该产品最好生吃。
饮料
医生认为，经常饮用某些饮料可以对男性性欲产生有益的影响。据信，新鲜果汁可显着提高效力。它们富含抗氧化剂和微量矿物质，可增加睾酮的产生。
促进性欲的最佳饮品是西瓜汁。它含有大量瓜氨酸，摄入后会转化为精氨酸。这种物质可改善血液循环并对勃起产生积极影响。
为了增加效力，您还可以喝马奶。长期以来，该产品以其对身体的抗衰老作用而闻名。医生认为，经常食用马奶可以改善新陈代谢，并对心血管系统的工作产生积极影响。因此，kumis 对男性的性活动有益。专家认为，这种饮料每天最多只能喝 1 杯。请注意，患有乳糖不耐症或胃肠道疾病的人禁止食用 kumis。
另一个有效的补救措施是姜茶。这种饮料含有大量的矿物质和氨基酸。此外，姜茶含有维生素A。这些物质可以清除毒素并刺激勃起。姜茶很容易在家里制作。首先，取姜根，去皮。之后，将其切碎并倒入沸水。在饮料中加入一些蜂蜜和柠檬。患有结肠炎、胃炎和肠炎的人不宜喝姜茶。