在一天内提高效力 - 现实吗?

如何在家里快速提高效力 - 传统医学食谱、适当的营养、对矿物质和维生素的重视,对正常勃起至关重要。也可以使用传统方法通过体育锻炼来提高效力。本文中的所有有用提示。

我们使用药物来快速提高效力

增加效力的药丸

如果很快就要安排一个亲密的夜晚,如何快速提高男人的潜力?在这里,药剂会有所帮助。例如,任何含有伐地那非的片剂。

这些产品专为治疗勃起障碍而设计。该药的优点是耐受性好,男女老少均有表现,起效快。

对于那些喜欢药物长期效果的人,我们推荐含有他达拉非的药物。研究表明,不仅药物的有效性高,而且根据男性的评论,性高潮提高,性交后的满足感。这些药物甚至对糖尿病患者和脊髓损伤后的患者也有效。

哪些维生素和矿物质可以快速提高效力?

效力的状态直接取决于你吃什么,取决于饮食的完整性。效力受某些维生素和矿物质的影响:

牡蛎增加效力
  1. ... 它是许多酶的一部分,因此参与代谢过程。为了使体内睾丸激素水平正常,您需要足够量的这种化学元素。锌参与脱氢睾酮的交换。在男性生殖器官中,性细胞的分裂和更新不断发生,这一过程因缺锌而减慢。精子数量减少,质量下降。增强效力通常取决于饮食,富含锌的食物有助于快速提高效力:虾、牡蛎、麦麸、凤尾鱼、蛋黄、鱼。
  2. ... 男性生殖系统大量使用的矿物质。硒的主要作用是抗氧化。该元素使血管保持健康状态,防止动脉粥样硬化、中风和心脏病的发展。通过将身体从自由基中释放出来,硒提供性激素和精子的合成。由于缺乏,体内的睾酮会减少,从而导致效力消失。要为您的身体提供硒,请在饮食中添加诸如玉米、海鲜、西红柿、大蒜和鸡蛋等增强功效的食物。
  3. 维生素E... 一种脂溶性维生素,以其强大的抗氧化特性而闻名。它的作用是多方面的:使荷尔蒙水平正常化,加强血管壁,稳定细胞膜,防止血凝块的形成。缺乏生育酚有时会导致不孕症,包括男性。维生素 E 包含在以下产品中:植物油、小麦胚芽、鱼、坚果、种子,尤其是南瓜子。
  4. B族维生素... 通常效力的降低与身体的过度劳累有关。硫胺素或维生素 B1 可减少身体疲劳,增加耐力,为肌肉和大脑提供能量。吡哆醇或维生素 B6 会影响神经系统的功能。为了增加效力,在饮食中加入葵花籽、鸡蛋、坚果、海鱼。

如何在家里快速增加效力?

增加效力的快乐的人

在家中可以快速提高效力。这里有一些秘密:

  1. 各种水处理。它可以是每天的对比淋浴,每周去一次桑拿。这种温差对全身的血流有有益的影响,包括泌尿生殖系统的器官。
  2. 改变饮食。消除不健康的食物、酱汁、脂肪食物。在您的菜肴中添加芹菜、欧芹、大蒜和洋葱等众所周知的壮阳药。
  3. 放弃坏习惯。酒精和吸烟都会对器官营养产生不利影响。烟草中含有的物质会收缩血管,减少性激素的产生。
  4. 有时,为了在一天内增加效力,您只需要休息并摆脱压力。通常是心理情绪过度紧张导致男性失败。
  5. 身体锻炼。它们对身体有不同的影响,但它们的有效性是不可否认的。我们将在下面讨论这个。

身体活动和增加的效力

慢跑以增加效力

任何体育锻炼对整个身体都有好处。但是专家们已经开发出一系列特殊的身体活动,这些活动有目的地影响生殖器的工作、它们的营养和负责勃起的肌肉张力。

在以下情况下会显示练习:

  • 你失去了早晨的勃起;
  • 勃起无力,无法完成性交;
  • 对女人的吸引力消失了;
  • 高潮不像以前那么明亮。

以下是一些练习示例:

  1. 我们将告诉您如何在家中快速提高效力,只需定期进行此练习即可。男人坐在地板上(温暖),你可以坐在凳子上。腿应该张开。背部挺直,双臂向下,呼吸平稳,鼻塞。在快速短促的呼吸中,像抓东西一样挤压你的手掌。同时,尽量挤压臀部,感受负责这个运动的所有肌肉。然后慢慢呼气。练习从 7 个方法开始,中间有 1 分钟的休息时间。这种身体紧张有效地加强了会阴部的肌肉,促进了排尿控制,特别是对于那些有尿失禁的人。通过收缩肌肉,您正在对前列腺进行一种按摩,从而提供比以前更多的血流量。毫无疑问,这很快就会对性功能产生积极影响。
  2. 第二个练习是从俯卧位进行的。手臂在肘部弯曲,手掌在腋窝的水平,即肘部"向上看"。逐渐吸气,抬起头和肩带,慢慢将头向后倾斜。呼气时,将头部和胸部降低到起始位置。休息几秒钟后,再重复 7 组。
  3. 下一个练习的重点是锻炼负责效力的肌肉。你需要坐在椅子上,双腿分开,拉紧肛门和阴囊之间的肌肉。即臀部要放松;
  4. 下一个练习很简单。站着不动,迈开步伐,将膝盖抬得尽可能高。

练习的特点是负荷应该逐渐增加。增加重复次数,早晚都锻炼。平均而言,完成日常任务的效果应该会在一周内出现。

事实上,勃起功能的问题发生在任何年龄。大多数阳痿病例可以在专家的帮助下得到纠正。在 95% 的病例中,医生无需手术即可恢复勃起。保持效力的主要条件是健康的生活方式。