唉，即使是健康的年轻男性也有一定的问题。或者，也许您只是想在这样一个微妙的领域感到更加自信和成功。
当然，今天，要解决这个问题，您可以诉诸各种治疗方法（如果我们谈论的是严重的功能障碍）。或者，在更简单和非医疗的情况下，您可以使用现代有效的胶囊来增加效力。在这种情况下，食物起着重要作用。
一般来说，效力几乎直接受男性体内睾酮水平的影响。因此，效力食品首先应该包含有助于身体产生如此重要激素的成分。而且，至少，他们没有减少它在健康人体内的产生。下面我们建议您熟悉一些基本事实和规则，以选择饮料和食物以提高效力。
效力的有害产品
我们几乎每天使用的大量产品不仅对效力没有积极影响，而且还会对其造成伤害。因此，例如，食物中盐含量的增加会减少男性体内睾酮的产生，这意味着效力的食物应尽可能少加盐。
各种能量饮料、甜苏打水、咖啡——当然，这一切都有暂时的积极作用，会刺激你的神经系统。但它会对心血管系统产生负面影响，并可能导致并发症，包括在私密区域。此外，根据一些研究，咖啡因进入你的身体会导致已经存在的游离睾酮的破坏。
此外，含有大量碳水化合物的食物是影响男性效力的负面因素。更不用说它们会导致体重过重的事实。顺便说一句，在体重增加的人中，经常观察到性欲下降。
松饼和白酵母面包也不是很健康。这些食物中的酵母和糖会降低睾丸激素。
不要滥用和脂肪牛奶。它含有大量雌激素 - 女性性激素，会对您的效力产生不利影响。
香肠、腊肠、腊肠等同类产品，虽然被归类为肉类，但含有大量的添加剂，所以实际上所有的好处都归零了。此外，目前提供的大多数肉类和肉制品在饲养动物的阶段都含有大量的生长激素和其他物质，如您所知，这会产生负面影响，包括效力。
顺便说一句，从增加效力的角度来看食物中的"有害"激素，你绝对应该提到各种"运动鸡尾酒"，以及许多人喜爱的啤酒。是的，是的，事实证明，啤酒除其他外还含有女性荷尔蒙——植物雌激素。我想你自己明白这对你的性欲意味着什么。
而且，当然，我们必须提到茶和草药，它们可以包含在各种饮料中，它们具有明显的镇静作用，可以减缓神经冲动的通过。
因此，总结一些结果，我们可以区分以下几组产品，如果您想提高男性效力，您不应该（至少大量）食用：
- 高盐食物（泡菜和腌制零食、薯条、咸饼干等）；
- 碳水化合物含量高的食物；
- 含糖汽水、能量饮料、甜糕点、蛋糕和糖果、酵母发酵白面包、土豆（尤其是油炸土豆）；
- 咖啡因含量高的产品（咖啡、能量饮料、含咖啡因的药物等）；
- 含有激素的产品（"女性"、"生长"等）；
- 高脂牛奶、"运动鸡尾酒"、非有机肉类及肉制品、啤酒等；
- 具有镇静作用的食物和饮料（舒缓茶，尤其是那些含有草药的茶，例如：缬草、圣约翰草、香蜂草、菩提花、薄荷等）。
有用的食物，以增加效力
所以，你已经知道什么食物对效力最有害。现在考虑什么对您和您的效力有用。换句话说，你的饮食中应该包括什么，以便食物有助于提高你的效力。
如前所述，为了正常的性活动和可持续的效力，人类食品必须含有某些物质，并且尽可能环保和健康。
例如，营养学家注意到食物中需要所谓的"生殖维生素"E 和 A。维生素 B 还能增强神经冲动的传导，这不仅有助于精神活动，还有助于身体的生殖功能。
在微量元素中，对提高精子的效力和质量最重要的是：锌、硒、钾、镁。也相当证明，所谓的脂肪酸有助于提高睾酮水平。
因此，增加效力的食物应该以一种或另一种形式包含所有这些元素。
让我们提及一些已在增强效力领域证明自己的产品：
- 蜂蜜. 最强效的"食药"是蜂蜜。可以说，他在提高效力的产品排名中位居第一。蜂蜜含有大量有助于维持整体健康的元素，从而解决一些私密问题。这种出色的复合维生素产品还包含您需要的许多微量元素。
- 坚果. 下一个增强效力的产品是坚果，尤其是核桃。它实际上是一个微量元素的仓库。通过制作坚果蜂蜜酱，您可以获得双倍的积极效果。如果坚果累了，你可以用李子代替它们。这种款待应该每天睡前 3-4 小时食用。几天之内，效果就会很明显。
- 植物性食物、水果. 在这里，我们主要谈论的是尽可能富含维生素 A、E 和 B 组的水果。上面已经提到了李子。添加到此列表中：枣、柑橘类水果（橙子、柠檬等）、西瓜、胡萝卜和芹菜根类蔬菜。
- 青菜. 绿色对男性力量非常有用。花园里或田野里生长的各种各样的香草：欧芹、莳萝、莴苣、蒲公英、荨麻等。不仅辛辣的蔬菜完美地激发了食欲：茴香、小茴香、龙蒿、大蒜。但洋葱已经证明自己是一种最有效的食物。甚至古罗马哲学家老普林尼也指出："弓把迟钝的人推入维纳斯的怀抱。"此外，任何洋葱都会对您有用：洋葱、青葱、韭菜、巴吞。
- 乳制品. 提高效力的非脂肪酸和微量元素存在于天然的、最好是自制的发酵乳制品中（不含人工增稠剂、酵母和防腐剂）。不仅是凝乳、开菲尔等儿时熟悉的饮品，正如他们所说，非常适合男性饮用，还有自制的低脂酸奶油。顺便说一句，一杯加碎核桃的酸奶油是一种美妙的"乡村鸡尾酒"，可以增加效力，已经被不止一代人尝试过。
- 肉、鱼、海鲜. 名单上的下一个是肉类和鱼类产品。它们的经常使用对效力有非常积极的影响。在欧洲，牡蛎和其他贝类被认为是最有效的壮阳药和食物，被认为可以提高效力。由有机肉制成的低脂牛排，不含"生长激素"肉，可为您提供能量。鱼，比目鱼和鲭鱼应该是首选 - 它们的肉对效力特别有用。
当然，效力的食物并没有就此结束。还有一些异国情调的产品被认为能够提高男性的牵引力。例如，其中之一是骆驼的胃。很难找到，但豌豆大小的一小块就足够了。至少东方医者是这么说的。
增加效力：食物还是药丸？
许多人问自己这个问题："选择什么：药物或仍然偏爱普通食物以解决效力问题？"。
作为预防措施和周期性刺激，还是优先选择食物。或者求助于含有所需量的所有增加效力所需的元素的清淡药物和膳食补充剂。他们将能够在第一次给药后产生预期的效果，当然，也会让您对自己的能力更有信心。
一种基于黄金和马拉尔根提取物、来自马拉尔鹿角的适应原和维生素 C 的润唇膏可以安全地提高效力。天然滋补品对身体有复杂的作用：它可以恢复和稳定神经系统，镇静并减少焦虑，提高记忆力和注意力，刺激男性的性功能。
如果效力问题是慢性的，那么最好咨询医生，他们会转介您进行治疗，开出更强效的药物或确定是否需要其他医疗程序。